Ok. Wielkie dzięki za znalezienie linków. To co mnie interesowało już znalazłem na stronie http://grom.mil.pl/selekcja_pliki/SELEKCJA.HTM Ale jeszcze raz serdeczne dziękuję za okazaną pomoc i chęć dalszej pomocy ;D Zmieniony przez - Jepp w dniu 2012-07-13 23:50:50
Lolek to co jest dobre dla gochana i 666 nie znaczy ze jest dobre dla wszystkich. Jak 666 wycisnal swoje 270kg na 2 metkach dziennie, to jeszcze dzisiaj moge wsiasc w pociag i jechac mu pogratulowac. Jerczu - 5 dziennie to sie puchnie. Optimum 2-4, wiem co mówie.
[...] (no comment - oceńcie to jak chcecie ale nie o to mi chodzi). Jeżeli ty porawiłeś wycisk o 10kg więcej i z złapałeś o 1kg więcej masy żrąc 100 mety to ja na twoim miejscu już bym siedział w kącie i nap*****lał głową w ścianę z żałości. Nie obraź się - twój przypadek jest przerażający - jeszcze 20 omek (!?!) - życzę Ci żebyś się opamiętał.
spice fajnie objasnil za co nalezy sie sogacz. A co do samego siebie to planuje mala dawke mety bo po niej chce jeszcze zastos. kreatyne i gainera takze dla mnie liczy sie wolno zdobyta trwala masa a nie sposob "szybko przyszlo szybko poszlo". Mysle ze moj tok myslenia jest bardziej zdrowy niz np sama meta LOL LOL - Laugh Out Loud
Byłem :P Okazało sie że to niezatoki :/ Jeszcze sie kłuciłem z lekarką co to jest ona powiedziała ze napewno to nie zatoki tylko że potym że byłem pzeziebiony to mam i dostałem jakiś lek na gardło bo podobno cos nie tak rten lek zwie sie Fluimucil !! I tak nadal bede brał Ibuprom zatoki :O Powiedziała ze po 4 dniach powinno przejść !!
[...] Jeśli chodzi o Twój brzuch to też mi sie wydaje, że nie tylko tłuszcz sie składa na ten wywalony bebech. Przy 180 cm i 70 kg nie możesz mieć kto wie ile tego tłuszczu. I jeszcze kilka słów o genetyce. Dzisiaj sobie przeglądałem dział "Nasze zdjęcia" i gdyby nie to, że sie przyzwyczaiłem do myśli, że nie mam predyspozycji do tego [...]
[...] swiadomy, by sam wyczuc, co powinienes robic (a wiekszosc ludzi nie jest), to wypadaloby, zeby obejrzal Cie specjalista i cwiczenia dobral dokladnie pod Twoim katem - biorac pod uwage zarowno Twoja wade, jak i wiek oraz tryb zycia, i jeszcze dokladnie Ci wytlumaczyc, co jest kluczowym elementem kazdego cwiczenia, jak je wykonywac poprawnie, itd.
Jeszcze jedno pytanko i daje SOGa ... Co możesz powiedziec o efektywnosci CKD?? Chodzi mi o to czy pozbede sie warstwy tłuszczu w bardzo duzym stopniu tzn kabelki na ciele dobra separacja mieśni??
[...] 10 wskazówek zywieniowych i je stosuj. Trening silowy bedzie skoro tam plan juz pokombinowales Trening Aero/ Hiit w dni wolne od silki co do suplementow to widac ze jeszcze nie brales nic wiec samo na poczatku poleci , chyba ze koniecznie chcesz to TSE/Clenburexin podziała na Ciebie i moze Cie zmotywuje dodatkowo. A co do wzrostu [...]
[...] Sports, - PCT Assist - COMPETITIVE EDGE LABS, - Post Cycle Matrix - Fusion Supplements. Proszę o podanie dwóch środków, bo mam zamiar użyć dwóch do odbloku. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć, który z podanych niżej środków byłby najlepszy jako osłonka na narządy narażone na szkodliwe działanie PH podczas cyklu (oczywiście własne propozycje jak [...]
jezeli to ma jakies znaczenie to podjadam sobie jeszcze: Cynk 2x30mg magnez z b6 500mg witamina C 2x200mg I piję wapno ze zdrovitu raz dziennie A co powiecie na temat Dibencozide z Activity? Lepszy Megabol?
Czyli - kreatyna, dropsy mają 1250mg(chciałem napisać Mb, co ten net robi z ludźmi:/ ) -Gainer 2 vitalmaxa - zostanie jeszcze troszke kaski, co polecacie żeby było ok? Mimo wszystko spróbował bym tego testosteron booster, prócz Tribulusa zawiera jakiś antyestrogen itd. sprawdził bym to:P chyba nic złego próćz schudnięcia portfela sie nie stanie [...]
[...] ;536.5 potreningowy giant mega mass4000 50g 10 ;1 ;34 ;135 tunczyk(olej) 170g 46 ;15.3 ;0 ;324/nie potrafie zjesc w wodzie;] 516 ;16.3 ;34 ;459 oglonie bialka 179--->za duzo o 29:/ fat 106---> za duzo o 8 wegle 300----> za malo o 75 =0 kcal 2750-->za malo o 200:( no i jeszcze dochodza ewentualnie te warzywka(surowki)
Ja miałem sztangę z rury i 2 pustaków. To co dałeś wyzej to pręt gwintowany (rura ma pusty srodek), na sztangę bym tego nie dał, wydaje się krótki, i po co ma ci się złamać, na hantle by trzeba ciąć i zaciski dokupić. Poza tym koszt gryfu ok 20 zł z zaciskami wiec szkoda zachodu, a w dziale tagowisko używkę jeszcze taniej można znaleźć.
[...] i pierwszy raz słysze o ubijaniu sylwetki mięchem za pomoca mety i to u sezonowców , kolego nabierzesz tylko wody bo nie masz pojęcia o odżywianiu ani treningu zapewne, i jeszcze do tego 30 w bicu i co dojdziesz do 33 w łapie i ci spadnie w 2 tygodnie . (a jak juz bedziesz wdupiał mete to nie zapomnij nie ćwiczyć bo po co ci trening tylko [...]
Właśnie, tylko nie wiem czy w moim wieku i jeszcze z moją wadą sztanga jest wskazana...Wykroki bez sprzętu, mógłbyś podesłać jakiegoś linka będę bardzo wdzięczny bo wykroki to widziałem tylko z sprzętem :D @EDIT:To samo jeśli chodzi o poliquin step up, z tego co widzę ludzie robią to z hantlami :D Zmieniony przez - wojszat w dniu 2013-03-22 [...]
[...] ktoś łaskawy napisać mi jakiś chociaż mały plan co i jak ile razy wykonywać dostosowane do mojego wieku, żeby się zbytnio nie przeciążyć? dzięki z góry, pozdrawiam ;-) Aha i jeszcze jakie obciążenie zastosować(ilo kilowe baniaki)? Znalazłem teraz hantle 2x3KG, czy takie obciążenie nie będzie dla mnie za duże? Niby tak są ok, chociaż trochę [...]
[...] 10 bo dokładnie nie liczyłem - z obciążeniem również 2x2KG.I po tych ćwiczeniach rzeczywiście czuć że w nogi wchodzi, poza tym doszedłem do ostrego rozgrzania ciała(spocenia jeszcze nie)...Nie jest aż tak trudno, tak do końca póki co nie umiem tego ocenić.Zobaczymy jutro rano jakie będą zakwasy.Chyba jednak lekką dietę zastosuję, tzn. więcej [...]
[...] remis z Evansem. Wcześniej mnóstwo zwycięstw i w karierze tyle świetnych nazwiska na rozkładzie.. Skoro taki Edgar po porażkach bliskich dostawał TSa wage niżej czy Anderson po porażce przez KO dostaje od razu rewanż itp to Hendo jak odprawi Belforta przez czasem tym bardziej zasługuje na szanse, Machida i Jacare mają jeszcze coś do udowodnienia.
50 metki
